खाली पेट चाय पीने के नुकसान, क्या आप भी रोजाना पीते हैं…हो सकती है ये परेशानियां

Side Effects of Tea in Empty Stomach: सुबह उठते ही चाय पीना कई लोगों की आदत होती है. वहीं कुछ लोग तो अपनी नींद चाय पीने के बाद खोल पाते हैं. आपने भी बेड टी का नाम तो सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट चाय पीने की यह आदत आपकी सेहत को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकती है? डॉ. सरीन की मानना है कि सुबह खाली पेट चाय पीने से पाचन शक्ति कमजोर होती है, एसिडिटी बढ़ती है और शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावित होता है.
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पाचन तंत्र पर बुरा असर
खाली पेट चाय पीने से acidity और gas की समस्या सबसे पहले सामने आती है. चाय में मौजूद कैफीन (Caffeine) पेट में एसिड को बढ़ाता है, जिससे डाइजेशन की दिक्कत होने लगती है.
पोषक तत्वों का अवशोषण कम होना
चाय में मौजूद कैफिन आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है. यही कारण है कि लंबे समय तक खाली पेट चाय पीने वालों में आयरन और एनीमिया की समस्या पाई जाती है.
डिहाइड्रेशन का खतरा
चाय में पाया जाने वाला कैफीन एक diuretic effect पैदा करता है. यानी यह शरीर से पानी को बाहर निकालता है. खाली पेट चाय पीने पर शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है, जिससे स्किन में दिक्कत, थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है.
हार्मोनल असंतुलन
ज्यादा चाय पीने से शरीर में stress hormones बढ़ जाते हैं. खाली पेट पीने पर यह प्रभाव और तेज हो जाता है, जिससे मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और नींद की समस्या हो सकती है.
दांत और हड्डियों पर असर
चाय की ज्यादा मात्रा और खाली पेट चाय पीने से दांतों पर पीलापन आ सकता है और लंबे समय में हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं.
भूख पर नकारात्मक असर
खाली पेट चाय पीने से भूख कम लगती है, जिससे शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता और nutritional deficiencies हो सकती हैं.
सुबह खाली पेट चाय पीना भले ही आदत हो, लेकिन यह सेहत के लिए धीरे-धीरे हानिकारक साबित हो सकता है. चाय पीने का सबसे सही समय नाश्ते के बाद या दिन के बीच में है. इसलिए अगर आप भी दिन की शुरुआत चाय से करते हैं तो अब इस आदत को बदलना ही बेहतर है.
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Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.