Celina Jaitley Workout: बॉलीवुड एक्ट्रेस सेलिना जेटली 43 की उम्र में भी चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त हैं. इसकी वजह उनका ध्यान, योग और उनकी लाइफस्टाइल है. इसी कड़ी में सेलिना ने सोशल मीडिया पर अपना नया वीडियो शेयर किया, जिसमें वो नदी के पास ध्यान और प्राणायाम करती नजर आ रही हैं.
सेलिना की गिनती उन हस्तियों में की जाती है, जो अक्सर हेल्थ से जुड़ी पोस्ट सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं. अब एक्ट्रेस ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर एक नया एक्सरसाइड वीडियो शेयर किया है जो लोगों के लिए इंस्पिरेशन बन सकता है.
सेलिना जेटली ने जो वीडियो शेयर किया है उसमें वे सूर्य प्रणाम करती दिख रही हैं. इस वीडियो में लिखा है- ‘नदी समीपे ध्यानम.’ वहीं वीडियो के साथ कैप्शन में लिखा है- ‘नो फिल्टर बस अपने स्वरूप में टिके रहना. ऊपर सूर्य, बगल में बहती जलधारा और भीतर आत्मा के साथ पूरे ब्रह्मांड को आभार अर्पित करते हुए.’ बता दें कि नदी के पास ध्यान करना एक प्राचीन और प्रभावी अभ्यास है. लगातार इसे करने से न सिर्फ शांति मिलती है, बल्कि कंसेनट्रेशन भी बढ़ता है. नदी के पास ध्यान लगाने से मेंटल पीस, ताजगी मिलने के साथ ही तनाव, एंग्जाइटी जैसी समस्याओं में भी राहत मिलती है.
सूर्य नमस्कार करने से होते हैं ये फायदे
सूर्य नमस्कार करने से भी कई शारीरिक और मानसिक फायदे मिलते हैं. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और साथ ही शरीर में लचीलापन आता है, मांसपेशियां भी मजबूत बनती हैं. सूर्य प्रणाम या सूर्य नमस्कार में कुल 12 आसन या मुद्राएं होती हैं, जिन्हें सही तरीके से करने से पीठ, कंधे, पैरों के साथ ही शरीर के पुराने दर्द में भी राहत मिलती है और पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है. इससे रक्त संचार भी सही तरीके से होता है और रक्तचाप कंट्रोल होता है. पूरे शरीर को ऑक्सीजन भी सही तरीके से मिलती है. इसके साथ ही यह कई बीमारियों से भी बचाता है.
कितने प्रकार की होती हैं मुद्राएं?
सूर्य नमस्कार के बारह आसन या मुद्राएं हैं, जिसमें प्रणामासन, हस्त उत्तानासन, हस्त पादासन, अश्व संचालनासन, अधो मुख श्वानासन, अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन, अधो मुख श्वानासन, अश्व संचालनासन, हस्तपादासन, हस्त उत्तानासन भी शामिल हैं.
