कभी भी फड़कने लगती है आपकी आंख, ये शुभ-अशुभ नहीं इस विटामिन की कमी के हैं संकेत

Eye Twitching Vitamin Deficiency: भारतीय समाज में आंख फड़कना अक्सर शुभ या अशुभ संकेत माना जाता है. दाईं आंख फड़के तो अच्छा समझा जाता है और बाईं आंख फड़के तो लोग चिंता करने लगते हैं. लेकिन आंख फड़कने का विज्ञान से भी कोई संबंध हो सकता है? विशेषज्ञों का मानना है कि आंखों का बार-बार फड़कना कोई ज्योतिषीय संकेत नहीं, बल्कि आपके शरीर में मौजूद पोषण की कमी हो सकता है.
डॉ. सोनल बताती हैं कि, लगातार आंख फड़कना कई बार शरीर में कुछ खास विटामिन्स की कमी का संकेत हो सकता है. आइए जानते हैं इसका असली कारण क्या है और किन विटामिन्स की कमी आंख फड़कने की वजह बनती है.
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असली वजह क्या है?
आंख फड़कने को मेडिकल भाषा में मायोकिमिया (Myokymia) कहा जाता है. यह एक प्रकार की मांसपेशियों की ऐंठन होती है, जो अक्सर आंख की पलकों में महसूस होती है. यह कुछ ही सेकंड से लेकर कुछ मिनटों तक चल सकती है.
विटामिन की कमी से आंख क्यों फड़कती है?
मैग्नीशियम की कमी
आंख फड़कने का सबसे आम कारण मैग्नीशियम की कमी है. यह मिनरल मांसपेशियों को आराम देने और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने में मदद करता है. अगर शरीर में इसकी मात्रा कम हो जाए तो मांसपेशियों में झटके आ सकते हैं.
विटामिन बी12 की कमी
विटामिन बी12 की कमी की वजह से दिक्कत होती है. इससे न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें आंख या चेहरे की मांसपेशियों में झटका या फड़कना भी शामिल है.
विटामिन डी की कमी
विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी और थकान होती है, जिससे पलकों में फड़कने जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है.
आंख फड़कने लगे तो क्या करें 

अपनी डाइट में हरी सब्जियां, नट्स, बीज, डेयरी और अंडे शामिल करें
विटामिन B12 और मैग्नीशियम युक्त सप्लिमेंट्स डॉक्टर की सलाह से लें
स्क्रीन टाइम को कम करने की कोशिश करना होगा
तनाव को कम करें, मेडिटेशन, योग और अच्छी नींद लें

अब जब भी आपकी आंख फड़के, तो उसे सिर्फ शुभ-अशुभ का इशारा न समझें. हो सकता है कि यह आपके शरीर की ओर से एक चेतावनी हो कि उसे जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत है. इसलिए आंख फड़कने को हल्के में न लें और अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान दें.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.