Sara Ali Khan Weight Loss: सारा अली खान ने फिल्म ‘केदारनाथ’ से बॉलीवुड में डेब्यू किया था. आज एक्ट्रेस काफी ग्लैमरस और फिट दिखती हैं लेकिन क्या आप जानते कि फिल्मों में आने से पहले, एक्ट्रेस का वजन 96 किलो था. फिर उन्होंने अपने ट्रांसफॉर्मेशन से हर किसी को हैरान कर दिया और फैट से फिट हो गईं. चलिए जानते हं आखिर सारा ने किस डाइट प्लान और वर्कआउट को फॉलो कर अपना वजन घटाया था?
कैसे बढ़ा था सारा अली खान का वजन?
एक चैट शो में, सारा ने खुलासा किया था कि वह खाने की बहुत शौकीन थी जिसकी वजह से उनका वजन बढ़ गया था और उन्हें पीसीओडी की प्रॉब्लम भी हो गई थी. मर्डर मुबारक एक्ट्रेस ने इस हार्मोनल डिसऑडर को मैनेज किया था. चूंकि पीसीओडी का कोई इलाज नहीं है और इसे केवल हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के जरिये ही कंट्रोल किया जा सकता है, इसलिए सारा ने एक बैलेंस्ड लाइफस्टाइल को अपनाया जिससे उन्हें अपना वजन कम करने और पीसीओडी मैनेज करने दोनों में मदद मिली थी.
सारा ने डाइट को कैसे किया था कंट्रोल
सारा ने लो कार्ब और हाई प्रोटीन प्लान को फॉलो करके अपनी डाइट को कंट्रोल किया था. उन्होंने अपने कार्बोहाइड्रेट इनटेक को दिन में केवल एक बार, आमतौर पर दोपहर के भोजन तक सीमित कर दिया. उनके भोजन में प्रोटीन होता था और एक्स्ट्रा फाइबर के लिए वे साबुत फल लेती थी. अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए, उन्होंने घर के बने ड्रिंक्स जैसे कि धनिया और जीरा पानी या फलों और सब्जियों के मिश्रण से बनी ग्रीन स्मूदी को शामिल किया. उसने अपना दिन ग्रीन टी या नींबू शहद से शुरू किया.
सारा ने इस वर्कआउट प्लान से घटाया था वजन
सारा का वजन कम होना केवल एक हेल्दी डाइट के कारण नहीं था. एक्ट्रेस ने एक टोंड फिगर पाने के लिए रेग्यूलर जिम वर्कआउट भी किया. अभिनेत्री ने शेयर किया था कि वर्कआउट करने के उनके शुरुआती दिन चुनौतीपूर्ण थे, लेकिन वह लगातार बनी रहीं और नियमित रूप से जिम जाने लगीं. उन्होंने एक्स्ट्रा वजन कम करने के लिए मुख्य रूप से कार्डियो एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योग और पिलेट्स पर ध्यान दिया.
वजन घटने से न केवल सारा को एक हेल्दी बॉडी हासिल करने मदद मिली, बल्कि उनका पीसीओडी भी बेहतर ढंग से नियंत्रित हुआ. एक्ट्रेस का ये ट्रांसफॉर्मेंशन उन लोगों के लिए एक इंस्पिरेशन है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और पीसीओडी जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को मैनेज करना चाहते हैं
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