खाली पेट दूध या चाय पीने से क्यों बनने लगती है गैस? ये है इसका कारण

Gastric Problem after Tea: सुबह-सुबह की शुरुआत जैसे ही होती है, बहुत से लोग सबसे पहले एक कप चाय या गिलास भर दूध पीना पसंद करते हैं. नींद से बोझिल आंखों को खोलने के लिए ये गरमागरम चाय मानो कोई जादुई पेय बन जाती है. वहीं कुछ लोग हेल्दी शुरुआत के नाम पर दूध को सबसे बेहतर विकल्प मानते हैं. लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि, ये आदत आपके पेट में गैस और भारीपन जैसी समस्याएं क्यों पैदा कर देती है? ऐसा क्यों होता है कि खाली पेट चाय या दूध पीने के बाद पेट फूलने लगता है, गैस बनने लगती है और दिनभर बेचैनी बनी रहती है? 
खाली पेट चाय पीने से क्यों होती है गैस?
खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिडिटी बढ़ जाती है. चाय में मौजूद कैफीन और टैनिक एसिड पेट की परत को उत्तेजित करते हैं, जिससे एसिड का स्राव बढ़ जाता है. ऐसे में ये एसिड सीधे पेट की परत पर असर डालता है और गैस, जलन या एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं. 
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दूध पीने पर गैस क्यों बनती है?
बहुत से लोगों को लगता है कि दूध सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद होता है, लेकिन हर किसी का पाचन तंत्र एक जैसा नहीं होता. जिन लोगों को लैक्टोज इन्टॉलरेंस होता है, उनके शरीर में लैक्टोज नामक दूध में मौजूद शर्करा को पचाने वाला एंजाइम पर्याप्त मात्रा में नहीं बनता. ऐसे में खाली पेट दूध पीने से गैस, अपच, पेट फूलना जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं. 
पेट की प्राकृतिक लय से छेड़छाड़
सुबह का समय हमारे पाचन तंत्र के लिए रीसेट मोड की तरह होता है. पेट पूरी रात आराम करता है और सुबह उसे धीरे-धीरे एक्टिवेट करने की जरूरत होती है. ऐसे में सीधे भारी या उत्तेजक पेय जैसे दूध या चाय लेना पेट को झटका दे देता है, जिससे गैस बनने लगती है. 
इस समस्या से बचने के लिए क्या करें? 
सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी या नींबू-शहद पानी लें।
चाय या दूध पीने से पहले कुछ हल्का खा लें जैसे बिस्किट, खजूर या फल।
यदि लैक्टोज इन्टॉलरेंस है, तो प्लांट-बेस्ड दूध जैसे सोया या बादाम दूध का सेवन करें।
चाय की जगह हर्बल या ग्रीन टी लेना बेहतर विकल्प हो सकता है।
हर दिन की एक बेहतर शुरुआत न केवल हमें मानसिक रूप से ऊर्जा देती है, बल्कि पेट की सेहत को भी संतुलित बनाए रखती है। अगर आप भी गैस, पेट फूलने या जलन जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो सुबह खाली पेट दूध या चाय पीने की आदत पर एक बार फिर से सोचिए. सही दिनचर्या और थोड़े से बदलाव आपके पाचन तंत्र को बेहतर बना सकते हैं. 
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.