प्रेग्नेंसी के दौरान जी क्यों मचलाने लगता है, जानें क्या है ये केमिकल लोचा

Nausea During Pregnancy: जब किसी महिला को पता चलता है कि वह मां बनने वाली है, तो वह पल उसके जीवन का सबसे खास होता है. लेकिन इसी खुशी के साथ शुरू होती है कुछ असहज चुनौतियां, जिनमें सबसे आम है जी मचलाना.सुबह-सुबह मुंह का स्वाद कड़वा लगना, पेट में उलझन होना, खाना देखकर घबराहट होना, ये लक्षण प्रेग्नेंसी के पहले तीन महीनों में ज्यादातर महिलाओं को परेशान करते हैं. कई बार तो ये लक्षण पूरे दिन बने रहते हैं. तो सवाल उठता है कि आखिर ये जी मचलाने वाला ‘केमिकल लोचा’ होता क्या है और इसका समाधान क्या है?
इस पर गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. दीप्ति जैन  बताती हैं कि ऐसा होना बिलकुल सामान्य है, लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. करीब 70 प्रतिशत महिलाओं को प्रेग्नेंसी के शुरुआती महीनों में जी मचलाने या उल्टी की समस्या होती है. यह हार्मोनल बदलाव के कारण होता है, खासकर एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन जब तेजी से बढ़ते हैं. तब ऐसा होने लगता है. ये हार्मोन शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करते हैं, लेकिन इनके अचानक बढ़ने से पाचन तंत्र पर असर पड़ता है, जिससे जी मचलाता है. 
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एकसाथ भारी खाना न खाएं 
पूरा पेट भरकर खाना मतली को और बढ़ा सकता है दिनभर में 5 बार थोड़ा-थोड़ा खाएं. सुबह उठते ही कुछ हल्का और ड्राय खाना जैसे बिस्किट लें.
मिर्च-मसाले और तले-भुने खाने से परहेज करें
तेल और मसालों वाला खाना पेट में एसिडिटी और गैस बढ़ा सकता है. उबली हुई या हल्की-फुल्की चीजें खाएं, जैसे मूंग दाल, खिचड़ी या सूप.
अदरक और नींबू का सेवन करें
ये दोनों घरेलू नुस्खे जी मचलाने में बहुत असरदार हैं. अदरक वाली चाय या गुनगुने पानी में नींबू की कुछ बूंदें डालकर पिएं.
पर्याप्त आराम और नींद लें
थकावट भी जी मचलाने को बढ़ा सकती है. इसलिए 7 घंटे की नींद और दिन में थोड़ी देर आराम जरूरी है.
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर मतली इतनी ज्यादा हो जाए कि खाना-पीना मुश्किल हो जाए, या शरीर में पानी की कमी महसूस हो तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें. यह हाइपरएमेसिस ग्रेविडेरम नामक कंडीशन हो सकती है जो इलाज की मांग करती है.
प्रेग्नेंसी में जी मचलाना एक आम लेकिन असहज अनुभव है।. यह शरीर में चल रहे हार्मोनल बदलाव का हिस्सा है, जिसे सही खानपान, आराम और घरेलू उपायों से काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है.घबराने की बजाय सावधानी अपनाएं और डॉक्टर की राय से सुरक्षित गर्भावस्था का आनंद लें.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.