मुंह की सफाई की आदत कैंसर के खतरे से दूर रख सकती है, जानिए कैसे

Mouth Cleaning Reduces Cancer Risk: सुबह हम आंखें खोलते ही ब्रश उठाते हैं, लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि, यह साधारण सी दिखने वाली आदत आपके जीवन की सबसे बड़ी सुरक्षा बन सकती है? मुंह की सफाई को अक्सर लोग केवल दांतों की देखभाल समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि सच्चाई यह है कि ये आदत आपकी सेहत को गंभीर बीमारियों से बचा सकती हैं.
आज के समय में कैंसर एक ऐसी बीमारी बन चुकी है, जो शरीर ही नहीं, परिवार और भविष्य दोनों को झकझोर देती है. लेकिन अच्छी बात यह है कि मुंह के कैंसर, को रोका जा सकता है और इसकी पहली सीढ़ी है मुंह की स्वच्छता की सही आदतें अपनाना. डॉ अमित चक्रवर्ती बताते हैं कि, मुंह में जमी गंदगी और बैक्टीरिया न केवल दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि ये लंबे समय तक मौजूद रहें तो यह क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन और सेल डैमेज का कारण बन सकते हैं.
कई अध्ययनों में यह साबित हुआ है कि जिन लोगों की oral hygiene खराब होती है, इसलिए उन्हें कैंसर की बीमारी हो जाती है. खासतौर पर जब ये गंदगी तंबाकू, गुटखा या शराब के सेवन से जुड़ जाए, तो खतरा और बढ़ जाता है.
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कैसे करें मुंह की सही सफाई?

दिन में दो बार ब्रश करें: सुबह और रात दोनों समय ब्रश करना ज़रूरी है
माउथवॉश का प्रयोग करें: बैक्टीरिया को मारने में मदद मिलती है
टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें: जीभ की सफाई भी उतनी ही महत्वपूर्ण है
डेंटल चेकअप कराते रहें: हर 6 महीने में डेंटिस्ट से सलाह ज़रूर लें
स्मोकिंग और तंबाकू से दूरी बनाएं: ये सबसे बड़ा रिस्क फैक्टर हैं

सावधानी से बचाव संभव है
मुंह का कैंसर अक्सर धीरे-धीरे विकसित होता है और शुरुआत में इसके लक्षण बहुत सामान्य होते हैं, जैसे छाले, घाव जो नहीं भरते, निगलने में परेशानी, या आवाज में बदलाव। अगर समय रहते इन पर ध्यान न दिया जाए, तो यह बीमारी गंभीर रूप ले सकती है.
मुंह की सफाई को केवल एक डेली रूटीन न समझें, इसे अपने स्वास्थ्य निवेश का एक अहम हिस्सा बनाएं. यह आदत न केवल आपकी सांसों को ताज़ा और दांतों को मजबूत बनाएगी, बल्कि आपको उन बीमारियों से भी बचा सकती है, जिनका इलाज बहुत जटिल और दर्दनाक होता है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.