रथयात्रा के लिए जा रहे हैं? भीड़ और गर्मी में ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल

Health Tips for Rath Yatra: हर साल रथयात्रा का पर्व न सिर्फ धार्मिक श्रद्धा का प्रतीक होता है, बल्कि एक भावनात्मक जुड़ाव भी बन जाता है. लाखों लोग दूर-दूर से भगवान जगन्नाथ के दर्शन के लिए जुटते हैं. ऐसे में भक्तों का जोश देखते ही बनता है, लेकिन इस आस्था के सैलाब में शरीर को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. भीड़, उमस और तपती गर्मी शरीर को थका सकती है और बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकती है. अगर आप भी इस पावन यात्रा में शामिल होने जा रहे हैं, तो कुछ जरूरी सावधानियां अपनाकर न सिर्फ अपने अनुभव को सुखद बना सकते हैं, बल्कि अपनी सेहत का भी बेहतर ख्याल रख सकते हैं.
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भीड़ और गर्मी में सेहत का ऐसे रखें ध्यान
हाइड्रेटेड रहें 
तेज गर्मी और लंबी दूरी में डिहाइड्रेशन सबसे बड़ा खतरा है. इसलिए साथ में हमेशा पानी की बोतल रखें. अगर मुमकिन हो तो नींबू पानी, नारियल पानी या ORS का सेवन करें, जिससे शरीर में नमक और मिनरल्स की कमी न हो.
हल्का भोजन लें
भारी, ऑयली और मसालेदार भोजन से बचें, क्योंकि गर्मी में यह पाचन तंत्र पर असर डालता है. घर से बना हल्का खाना जैसे कि खिचड़ी, फल, या सादा पराठा साथ रखें.
आरामदायक और ढीले कपड़े पहनें
भीड़ में ज्यादा गर्मी और पसीना आता है, इसलिए सूती और ढीले कपड़े पहनें. टोपी या गमछा सिर पर रखें, ताकि सूरज की तेज किरणों से बचाव हो सके.
भीड़ में धैर्य रखें और अपनी सीमाओं को समझें
अगर थकान महसूस हो, तो रुकें, छांव में बैठें और आराम करें. खुद की दूसरों से तुलना न करें, यात्रा आपकी श्रद्धा है, न की भीड़ में सबसे जैसा चलना है. 
दवाइयों और जरूरी सामान को साथ रखें
ब्लड प्रेशर, शुगर या अन्य बीमारियों से पीड़ित लोग अपनी दवाइयां, जरूरी मेडिकल किट और डॉक्टर का पर्चा साथ जरूर रखें. साथ ही, एक छोटा सैनिटाइजर और मास्क रखना भी समझदारी होगी.
रथयात्रा में आस्था की डोर जितनी मजबूत होती है, शरीर की देखभाल भी उतनी ही जरूरी हो जाती है. अगर आप थोड़ी सी सावधानी और तैयारी के साथ इस यात्रा पर निकलते हैं, तो यह अनुभव यादगार और सुरक्षित दोनों बन सकता है. भगवान के दर्शन तब ही सार्थक होंगे, जब आप खुद स्वस्थ और सुरक्षित रहेंगे. 
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.