सुबह-सुबह बासी मुंह पानी पीते हैं आप? ये होते हैं कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स

हम दिन की शुरुआत कैसे करते हैं, इसका असर हमारे पूरे शरीर और हेल्थ पर पड़ता है. अक्सर लोगों को सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने की आदत होती है, लेकिन अगर आप दिन की शुरुआत खाली पेट पानी पीने से करें तो यह आपके शरीर के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. पानी पीना हमारी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोज 3 से 4 लीटर पानी पीना बॉडी के लिए हेल्दी होता है, लेकिन सुबह खाली पेट अगर आप बिना मुंह धोए यानी बासी मुंह पानी पीते हैं, तो इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं. आइए जानते हैं कि ये फायदे क्या हैं और बासी ​मुंह कितना पानी पीना चाहिए.क्या है बासी मुंह पानी पीने के हेल्थ बेनिफिट्स?1. सुबह बासी मुंह पानी पीने से मुंह में जमा गुड बैक्टीरिया पेट में जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं.2. खाली पेट बासी मुंह पानी पीने से आपका डाइजेशन सिस्टम एक्टिव होता है. यह खाने को अच्छे से पचाने में मदद करता है और पेट में जमा गंदगी को भी साफ करता है. इससे भूख भी ठीक लगती है और खाना जल्दी डाइजेस्ट होता है.3. सुबह बासी मुंह पानी पीने की आदत शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है. रात भर हमारे शरीर में जो टॉक्सिन्स जमा होते हैं वो सुबह-सुबह बासी मुंह पानी पीने से बाहर निकल जाते हैं. इससे लीवर और किडनी बेहतर तरीके से काम करते हैं और शरीर को अंदर से साफ करने में मदद मिलती है.4. जब आप सुबह बासी मुंह पानी पानी पीकर टॉयलेट जाते हैं, तो मल के साथ-साथ शरीर में जमा हानिकारक बैक्टीरिया भी बाहर निकल जाते हैं. यह आदत एक तरह से शरीर को नैचुरली डिटॉक्स करने का काम भी करती है.5. बासी मुंह पानी पीने से स्किन को अंदर से पोषण मिलता है. यह स्किन को हाइड्रेटेड रखता है और ​पिंपल्स, दाग-धब्बे और डड्राईनेस जैसी समस्याओं को कम करता है. जब शरीर अंदर से साफ होता है, तो स्किन खुद ग्लोंइग लगने लगती है.6. नींद के दौरान शरीर 6-8 घंटे तक बिना पानी के रहता है, जिससे हल्का डिहाइड्रेशन हो सकता है. अगर सुबह उठते ही आप बासी मुंह पानी पी लें, तो शरीर को तुरंत हाइड्रेशन मिलती है. इससे चक्कर आना, थकान और सिरदर्द जैसी परेशानियों से राहत मिलती है.7. अगर आपको सुबह पेट साफ होने में दिक्कत आती है, तो भी यह आदत आपके लिए बहुत अच्छी हो सकती है. बासी मुंह पानी पीने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर रहती हैं और टॉयलेट आसानी से हो जाता है.सुबह बासी मुंह कितना पानी पीना चाहिए?
सुबह उठकर 1 से 2 गिलास (लगभग 250-500ml) हल्का गर्म या नॉर्मल पानी पीना सबसे अच्छा रहता है. ज्यादा पानी एक साथ पीने से आपको मतली या उल्टी जैसा महसूस हो सकता है, इसलिए मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है. चाहें तो धीरे-धीरे पानी पिएं, एक बार में बहुत सारा पानी न पीएं.
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