आजकल की फास्ट लाइफ और अनहेल्दी खाने की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल एक कॉमन प्रॉब्लम बन गई है. अक्सर लोग सोचते हैं कि इसका असर सिर्फ हार्ट पर होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी स्किन पर भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के निशान दिख सकते हैं? अगर इन सिग्नल्स को वक्त पर नहीं पहचाना गया, तो ये सीरियस हेल्थ प्रॉब्लम्स की वजह बन सकते हैं. अगर आपकी स्किन में कुछ अजीब चेंज दिख रहे हैं, तो उन्हें हल्के में न लें. ये इंडिकेट कर सकते हैं कि आपकी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल डेंजर मार्क से ऊपर जा चुका है. आइए जानते हैं वो सिम्टम्स, जो आपकी स्किन पर बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल का इशारा करते हैं.
क्या कहते हैं डॉक्टर?
कार्डियो एक्सपर्ट डॉ. संजय सरकार बताते हैं कि आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण दिल की बीमारियां बढ़ रही हैं, जिनके लक्षण अक्सर देर से दिखते हैं. हमारा शरीर भले ही संकेत देता है, लेकिन जानकारी की कमी से हम इन्हें समझ नहीं पाते, जिससे दिल की सही देखभाल नहीं हो पाती. वह कहते हैं कि आपकी स्किन पर भी ये लक्षण नजर आते हैं. अगर आपको अपनी त्वचा में बदलाव नजर आ रहे हैं, तो इसे हल्के में न लें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
इन लक्षणों को पहचानना जरूरी
जैंथोमास या स्किन पर पीले धब्बे: ये छोटे, पीले या ऑरेंज वैक्सी बम्प्स होते हैं, जो अक्सर आंखों के आसपास, पलकों पर या कोहनी, घुटनों और टेंडन्स पर दिख सकते हैं. ये असल में कोलेस्ट्रॉल और फैट के डिपॉजिट होते हैं.
जैथेलाज्मा या पलकों पर पीले पैच: ये जैंथोमास का ही एक टाइप हैं, जो स्पेसिफिकली पलकों के ऊपर या नीचे छोटे, पीले, स्मूथ पैचेज के रूप में दिखाई देते हैं. ये अक्सर हाई कोलेस्ट्रॉल का एक क्लियर साइन होते हैं.
आर्कस सेनिलिस: आंखों की पुतली (आइरिस) के चारों ओर एक व्हाइट, ब्लू या ग्रे कलर का रिंग दिखना, खासकर यंगस्टर्स में, हाई कोलेस्ट्रॉल का इंडिकेशन हो सकता है. एज के साथ ये रिंग नॉर्मल हो सकता है, लेकिन कम एज में इसका दिखना एक रेड फ्लैग है.
स्किन पर छोटी गांठें या उभार: ये अचानक स्किन पर उभरने वाली छोटी, रेडिश-येलो बम्प्स होती हैं, जो यूजुअली हिप्स, शोल्डर्स या लिम्ब्स पर दिखाई देती हैं. इनमें इचिंग हो सकती है और ये बहुत ज्यादा हाई ट्राइग्लिसराइड्स (एक तरह का फैट) का सिग्नल देते हैं, जो हाई कोलेस्ट्रॉल से जुड़ा है.
पेरिफेरल आर्टरी डिजीज के स्किन रिलेटेड सिम्टम्स: हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से ब्लड वेसेल्स नैरो हो सकती हैं, जिससे लेग्स और फ़ीट में ब्लड सर्कुलेशन अफेक्ट होता है. इसके सिम्टम्स में लेग्स की स्किन का थिन होना, शाइनी होना, कलर चेंज होना, लेग्स पर हेयर ग्रोथ कम होना और लेग्स या फीट में ऐसे सोर या अल्सर होना जो हील न हों, शामिल हैं.
ऐसे करें अपना बचाव
अगर आपकी स्किन पर हाई कोलेस्ट्रॉल के कोई भी संकेत दिख रहे हैं, तो इसे बिल्कुल भी हल्के में न लें. अच्छी बात यह है कि कुछ बेहद जरूरी आदतें अपनाकर आप इस समस्या से खुद को बचा सकते हैं. सबसे पहले, अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें. अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, नट्स और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें. नियमित रूप से व्यायाम करें और धूम्रपान और शराब से दूर रहें. अंत में, नियमित रूप से अपने ब्लड टेस्ट करवाएं. इन स्वस्थ आदतों को अपनाकर आप न केवल हाई कोलेस्ट्रॉल से खुद को बचा सकते हैं, बल्कि अपने दिल और ओवरऑल हेल्थ का भी बेहतर तरीके से ख्याल रख सकते हैं.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
