सूखते गले को तर करना हो या फिर गर्मी से शरीर को राहत देनी हो, ठंडा पानी इसका आसान तरीका है. हालांकि, गर्मी में लोग अक्सर ठंडे पानी से होने वाले नुकसान को नजरअंदाज कर देते हैं. गर्म चीजें खाने के बाद ही तुरंत ठंडा पानी पी लेते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. ऐसे में ठंडा पानी पीने के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, आइए जानते हैं…
डाइजेशन सिस्टम पर पड़ता है असर
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ठंडे पानी का असर बॉडी के डाइजेशन सिस्टम पर पड़ता है. डाइजेस्टिव सिस्टम में खाने को पचाने के लिए एंजाइम्स और गैस्ट्रिक जूस एक्टिव होते हैं. जब हम बहुत ठंडा पानी पीते हैं तो शरीर का अंदरूनी तापमान अचानक कम हो जाता है, जिससे पाचन की प्रक्रिया धीमी हो सकती है. इससे भोजन के टूटने और एब्जॉर्ब होने में समय लग सकता है.
क्या कहती है मेडिकल साइंस?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो आयुर्वेद और मॉडर्न मेडिकल साइंस भी इसको लेकर लगभग एकमत दिखते हैं. आयुर्वेद का मानना है कि बहुत ठंडा पानी जठराग्नि को कमजोर करता है, जिससे खाना सही से डाइजेस्ट नहीं हो पाता. वहीं, कुछ मेडिकल स्टडीज में सामने आया कि ठंडे पानी से कुछ मामलों में डाइजेशन पर हल्का असर पड़ सकता है. हालांकि, हर व्यक्ति की बॉडी अलग होती है, इसलिए इसका असर भी अलग देखने को मिल सकता है.
गले में हो सकती है यह दिक्कत
नॉर्मल बॉडी का तापमान करीब 37 डिग्री सेल्सियस होता है. ऐसे में अगर गर्म चीजों के सेवन करने के बाद तुरंत ठंडी चीज का सेवन करते हैं तो शरीर के टेम्प्रेचर पर असर पड़ता है. इससे गले में खराश और बलगम आदि की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
कमजोर हो सकता है इम्यून सिस्टम
ज्यादा ठंडा पानी पीने से बॉडी की प्राकृतिक तापमान प्रणाली प्रभावित होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, इससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है. ठंडे पानी के कारण ब्लड वेसेल्स सिकुड़ने लगते हैं, जिससे शरीर में ब्लड फ्लो धीमा हो सकता है.
बढ़ सकता है वजन
ठंडे पानी से डाइजेस्टिव एंजाइम का प्रोसेस धीमा पड़ सकता है. इससे डाइजेस्टिव प्रॉब्लम के चलते बॉडी के मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है. ऐसे में वजन बढ़ने का रिस्क हो जाता है.
जब बॉडी का टेम्प्रेचर हाई हो तो रखें ध्यान
गर्म चीजों के साथ ही जब बॉडी का टेम्प्रेचर अधिक हो तो ठंडा पानी पीने को लेकर ध्यान रखना चाहिए. वर्कआउट के तुरंत बाद फ्रिज का पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है. वर्कआउट के बाद शरीर गर्म होता है और ठंडा पानी अचानक पीने से बॉडी के टेम्प्रेचर को झटका लग सकता है. मांसपेशियों में अकड़न और थकान बढ़ सकती है.
ये भी पढ़ें: फैसले लेने में कंफ्यूजन, थका हुआ रहता है शरीर…इस डिफिशिएंसी से तो नहीं जूझ रहे, प्रेगनेंट महिला भी रखें ध्यान
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
