बच्चों को स्विमिंग करवाने से क्या उनकी हाइट सच में बढ़ती है? यह सवाल कई पैरेंट्स के मन में आता है, और इसके बारे में कई बातें भी सुनने को मिलती हैं. स्विमिंग सीधे तौर पर बच्चों की हाइट नहीं बढ़ाती है. बच्चों की हाइट मुख्य रूप से उनके जेनेटिक्स पर निर्भर करती है. हालांकि, स्विमिंग को जीवनशैली का हिस्सा बनकर बच्चों को उनकी निर्धारित अधिकतम ऊंचाई तक पहुंचने में मदद की जा सकती है. आइए जानते हैं, क्या है सच्चाई?
स्विमिंग से बढ़ती है बच्चों की हाइट?
सीधे शब्दों में कहें तो स्विमिंग सीधे तौर पर बच्चों की हाइट नहीं बढ़ाती है. बच्चों की लंबाई मुख्य रूप से उनके जीन्स पर निर्भर करती है. यानी उन्हें अपने माता-पिता से जो जीन्स मिलते हैं. वही, उनकी अधिकतम लंबाई तय करते हैं. हालांकि, स्विमिंग एक बहुत ही बेहतरीन व्यायाम है, जो बच्चों को उनकी आनुवंशिक रूप से निर्धारित अधिकतम ऊंचाई तक पहुंचने में मदद कर सकती है। आइए समझते हैं कैसे….
शरीर में खिंचाव और लचीलापन
स्विमिंग करते समय बच्चों के पूरे शरीर का इस्तेमाल होता है. हाथ और पैर पानी में लगातार फैलते और सिकुड़ते हैं, जिससे मांसपेशियों और जोड़ों में खिंचाव आता है. यह खिंचाव शरीर को लचीला बनाता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है. एक स्वस्थ और लचीला शरीर बेहतर विकास के लिए जरूरी होता है.
रीढ़ की हड्डी पर कम दबाव
पानी में शरीर का वजन कम महसूस होता है. इससे रीढ़ की हड्डी पर ग्रेविटी या गुरुत्वाकर्षण का दबाव कम हो जाता है. जब रीढ़ पर दबाव कम होता है, तो डिस्क (रीढ़ की हड्डियों के बीच की गद्दियां) थोड़ी फैल सकती हैं, जिससे बच्चा अस्थायी रूप से थोड़ा लंबा दिख सकता है. हालांकि, यह असर स्थायी नहीं होता है और पानी से बाहर आने पर रीढ़ सामान्य स्थिति में आ जाती है.
ग्रोथ हार्मोन का बढ़ना
किसी भी तरह की नियमित कसरत, और स्विमिंग भी इसमें शामिल है, शरीर में ग्रोथ हार्मोन (वृद्धि हार्मोन) के स्राव को बढ़ाती है. ये हार्मोन हड्डियों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं. इसलिए, जो बच्चे सक्रिय रहते हैं, उनमें अपनी आनुवंशिक क्षमता के अनुसार अधिकतम लंबाई पाने की संभावना ज्यादा होती है.
बेहतर पोस्चर
स्विमिंग से पेट और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. ये मांसपेशियां शरीर की मुद्रा (पोस्चर) को ठीक रखने में मदद करती हैं. अच्छी मुद्रा वाला बच्चा सीधा खड़ा होता है और इससे वह अपनी वास्तविक लंबाई से ज़्यादा लंबा और आत्मविश्वासी दिख सकता है.
होलिस्टिक ग्रोथ और न्यूट्रीशियन
स्विमिंग एक ऐसा व्यायाम है, जो बच्चों के समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस को बढ़ाता है. यह उनकी हड्डियों को मजबूत करती है, मांसपेशियों का विकास करती है, दिल को स्वस्थ रखती है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है. एक स्वस्थ शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है, जो बच्चों के विकास के लिए बेहद ज़रूरी हैं. स्विमिंग से बच्चों को अच्छी भूख भी लगती है, जिससे वे पर्याप्त पोषक तत्व ले पाते हैं.
ऐसे में हम समझ सकते हैं कि बच्चों की हाइट उनके जीन्स पर ही निर्भर करती है. स्विमिंग सीधे तौर पर हड्डियों की लंबाई नहीं बढ़ाती, लेकिन यह एक शानदार व्यायाम है, जो बच्चों के संपूर्ण शारीरिक विकास, बेहतर मुद्रा, मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती और सही हार्मोन स्राव में मदद करता है. ये सभी मिलकर बच्चों को उनकी आनुवंशिक क्षमता के अनुसार अधिकतम ऊंचाई प्राप्त करने में सहायक हो सकते हैं. तो अपने बच्चों को स्विमिंग ज़रूर करवाएं, क्योंकि यह उनके समग्र स्वास्थ्य और विकास के लिए बहुत फायदेमंद है, भले ही यह सीधे तौर पर उनकी हाइट न बढ़ाए.
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