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International Yoga Day 2025: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जहां तनाव, अनियमित दिनचर्या और अस्वास्थ्यकर खानपान ने लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित किया है, पतंजलि योग तकनीक एक सरल और प्रभावी समाधान के रूप में उभर कर सामने आई है. पतंजलि योग, जिसकी नींव महर्षि पतंजलि ने अपने योग सूत्रों में रखी थी, न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन भी प्रदान करता है. यह तकनीक प्राकृतिक, सुलभ और सभी आयु वर्ग के लिए उपयुक्त होने के कारण स्वास्थ्य को स्वाभाविक रूप से पुनः प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका मानी जाती है.
पतंजलि योग का आधार अष्टांग योग है, जिसमें यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि शामिल हैं. ये आठ अंग मिलकर एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करता है. आसन और प्राणायाम जैसे व्यावहारिक पहलू शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. उदाहरण के लिए, नियमित रूप से सूर्य नमस्कार, भुजंगासन और अनुलोम-विलोम जैसे अभ्यास करने से रक्त संचार बेहतर होता है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और तनाव कम होता है. ये अभ्यास इतने सरल हैं कि इन्हें घर पर बिना किसी विशेष उपकरण के किया जा सकता है.
प्राकृतिक उपचार पर देता है जोर
पतंजलि योग की एक और खासियत यह है कि यह प्राकृतिक उपचार पर जोर देता है. यह दवाओं या जटिल चिकित्सा प्रक्रियाओं पर निर्भरता कम करता है. प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से तनाव और चिंता जैसी मानसिक समस्याओं का समाधान संभव है. वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, नियमित योग करने से कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर कम होता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और मानसिक स्वास्थ्य मजबूत होता है. इसके अलावा, योग मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के प्रबंधन में भी प्रभावी है.
न खास जगह न महंगे उपकरण की जरूरत
पतंजलि योग तकनीक की सबसे बड़ी ताकत इसकी सादगी और सर्वसुलभता है. इसे किसी विशेष स्थान, महंगे उपकरण या लंबे प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती. बाबा रामदेव जैसे योग गुरुओं ने इसे और लोकप्रिय बनाया है, जिससे लाखों लोग इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं. यह तकनीक न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने में मदद करती है, बल्कि आत्म-जागरूकता और सकारात्मक जीवनशैली को भी बढ़ावा देती है. इस तरह, पतंजलि योग तकनीक स्वास्थ्य को स्वाभाविक रूप से पुनः प्राप्त करने का एक आसान, किफायती और प्रभावी तरीका है, जो हर व्यक्ति के लिए सुलभ है.
